FIKIRAN POSITIF SEBAGAI KUNCI KESEHATAN

"Kehidupan itu adalah pengulangan" Begitulah kata-kata yang aku baca dari sebuah blog sahabat literasiku. Kadang-kadang kita sedih kadang-kadang bahagia. Kadang-kadang kita tenang kadang-kadang gelisah. Seperti pergantian siang malam. Hujan setelah panas. 

Kemampuan kita dalam memandang sesuatu sangatlah penting dalam kehidupan. Memaknai ulang kondisi yang ada akan membantu kita untuk lebih siap menghadapi tantangan kehidupan. Dalam hal ini fikiran adalah kunci utamanya. 

Tidakkah kita sadar? Apa yang kita baca, apa yang kita lihat dan apa yang kita dengar akan mempengaruhi fikiran kita. Oleh karena itu tidaklah salah jika agama kita menyuruh agar menjaga pandangan, pendengaran bahkan hati kita. 

Salah satu cara paling efektif adalah dengan mengulangi kata-kata positif setiap hari. Ucapkan kepada diri kita. Karena kata-kata kita akan mempengaruhi fikiran kita. 

Sebagai contoh jika kita sebagai seorang karyawan dalam sebuah kantor. Ucapkanlah setiap hari kepada diri kita. "Saya hari ini akan bekerja dengan tenang dan semua pekerjaan berjalan dengan lancar". Maka kata-kata yang kita ucapkan ini akan mempengaruhi fikiran kita yang akan menstimulasi untuk kita bekerja dengan tenang dan lancar. 

Atau kita beberapa hari ini sering murung karena beratnya beban yang harus dipikul? Katakan kepada diri kita. "Saya hari ini  akan selalu happy dan bisa menyelesaikan semua tantangan yang datang". Maka dengan keyakinan kita InsyaAllah hari-hari akan kita jalani dengan happy dan semua tantangan mampu kita hadapi dengan senyuman. 

Kata-kata positif tidak hanya harus kita biasakan untuk diri sendiri. Sebagai makhluk sosial kita tentunya saling membutuhkan, saling menasehati dan mengajak kepada kebaikan. Belajarlah menasehati saudara seperti menasehati diri sendiri. Meskipun sejatinya kita sendiri belum mampu mengaplikasikannya dalam kehidupan. 

Ada seorang teman ngomong. "Saya tidak percaya laki-laki. Karna dahulu laki-laki pernah mengkhianati saya. Nanti saya pasti dikhianati lagi". Sebagai teman pasti kita ingin teman kita move on bukan? Bagaimana cara kita mengarahkannya untuk berpikiran positif? Bisa saja kita sampaikan tidak semua laki-laki seperti itu. Atau laki-laki itu berarti bukan pilihan Allah untukmu. Atau kata-kata positif lainnya yang dengan kata-kata kita itu mempengaruhi fikirannya untuk bisa bersyukur dan move on.

 

Seseorang mengatakan kepada kita. Percuma capek- capek bekerja toh nanti kita akan tetap begini juga kan? Nah disinilah bagaimana peran kita membiasakan menanggapi respon atau tanggapan yang negatif lalu kita tangkis dengan kata-kata positif. Sehingga dengan keyakinan kata-kata positif itu akan menelan fikiran negatif. 

Selain dapat membantu teman, hal ini juga dapat melatih kita untuk terampil melatih otak dalam memilih kata-kata positif. Sehingga pada  akhirnya kita akan lebih mudah dalam memaknai sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kita. 

Tidak sedikit juga kita dapati orang-orang yang tak mampu mengendalikan emosi amarah, sedih atau kecewa yang berlebihan. Hal ini karena emosi lebih kuat dari pada logika. Bisa jadi saat kita emosi logika kita tidak bekerja lagi. Orang yang banyak menyimpan emosi negatif akan lebih banyak memupuk penyakit.  Bukankah kita sering mendengar penyakit itu tergantung kepada fikiran kita? 

Ada beberapa self heling protokol yang bisa kita lakukan. Pertama, Relaksasi. Pikirkanlah suatu suasana atau tempat yang paling menenangkan atau yang paling nyaman. Bayangkan kita tengan berada dalam suasana tersebut. Kedua, Dalam suasana nuaman tersebut lepaskan emosi.  Buang habis-habis pikiran negatif atau perasaan kecewa, sedih, dendam atau marah. Kotoran dalam fikiran harus dikeluarkan dahulu. 

Ketiga, Maknai ulang. Tentu tidak cukup hanya dengan memaknai sesuatu dalam kehidupan kita saja. Kemampuan memaknai ulang juga sangat menentukan. Setelah fikiran negatif tadi habis kita lepaskan, kita buang jauh-jauh lalu kita isi dengan kata-kata positif yang akan memenuhi fikiran kita. Seperti senang, bahagia, tenang. 

Bisa juga kita analogikan seperti dengan air bak mandi yang kotor. Kita pastikan dahulu posisi bak mandinya, lalu kita keluarkan air kotornya dan kita penuhi dengan air yang bersih. 

Semangat bahagia ya sahabat🫰🫰